SERVICIOS
ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE
4 sesiones 60'
Entrenamiento personalizado-
1 sesión por semana
-
En directo por videollamada
-
Supervisado por el entrenador
8 sesiones 60'
Entrenamiento personalizado-
2 sesiones por semana
-
En directo por videollamada
-
Supervisado por el entrenador
12 sesiones 60'
Entrenamiento personalizado-
3 sesiones por semana
-
En directo por videollamada
-
Supervisado por el entrenador
4 sesiones 30'
Entrenamiento personalizado-
1 sesión por semana
-
En directo por videollamada
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Supervisado por el entrenador
8 sesiones 30'
Entrenamiento personalizado-
2 sesión por semana
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En directo por videollamada
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Supervisado por el entrenador
12 sesiones 30'
Entrenamiento personalizado-
3 sesión por semana
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En directo por videollamada
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Supervisado por el entrenador
ENTRENAMIENTO PERSONAL PRESENCIAL
1 sesión
Entrenamiento personalizado-
1 sesión presencial
-
Al aire libre o a domicilio
-
Individual
4 sesiones
Entrenamiento personalizado-
4 sesiones presenciales
-
Al aire libre o a domicilio
-
Individual
8 sesiones
Entrenamiento personalizado-
8 sesiones presenciales
-
Al aire libre o a domicilio
-
Individual
12 sesiones
Entrenamiento personalizado-
12 sesiones presenciales
-
Al aire libre o a domicilio
-
Individual
1 sesión
Entrenamiento personalizado-
1 sesión presencial
-
Al aire libre o a domicilio
-
Entreno en pareja
4 sesiones
Entrenamiento personalizado-
4 sesiones presenciales
-
Al aire libre o a domicilio
-
Entreno en pareja
8 sesiones
Entrenamiento personalizado-
8 sesiones presenciales
-
Al aire libre o a domicilio
-
Entreno en pareja
12 sesiones
Entrenamiento personalizado-
12 sesiones presenciales
-
Al aire libre o a domicilio
-
Entreno en pareja
ENTRENAMIENTOS GRUPALES ONLINE
2 sesiones de 60´ por semana Pago mensual de 25 €
Entrena desde casa y aprende a la vez con nuestros cursos.
Podrás realizarlos en directo o en diferido, en caso de no poder coincidir en el horario estipulado, ya que las sesiones se quedan grabadas durante varios meses.
Actualmente tenemos abierto el curso : «entrenamiento y salud» dónde aprendemos a escuchar nuestro cuerpo realizando ejercicios de movilidad articular acompañados de algunos ejercicios básicos de fuerza y estiramientos.
Manejar algunas herramientas que nos ayuden a mejorar en nuestro día a día la salud física y mental.
PAUSAS ACTIVAS PARA EMPRESAS
PAUSAS ACTIVAS: LA RECETA PARA COMBATIR EL SEDENTARISMO LABORAL.
El sedentarismo se convierte en la puerta de entrada al desarrollo de enfermedades cardíacas, infarto agudo de miocardio, diabetes, osteoporosis u obesidad.
Las pausas activas buscan evitar los efectos más graves del sedentarismo, como la limitación del movimiento articular, el acortamiento de los músculos esqueléticos y sobre todo las alteraciones cardiovasculares que producirán limitaciones severas a la capacidad del ejercicio. Unos breves ejercicios durante la jornada mejoran el estado físico
y psicológico en el trabajo.
Para evitar dolores por malas posturas en el trabajo conviene hacer ejercicios breves de estiramiento y movilidad articular.
ACTIVIDAD EXTRAESCOLAR MULTIDEPORTES
Entre otras actividades escolar relacionadas con el deporte imparto desde hace tres cursos el programa «más deporte» en el IES Casas viejas en la localidad de Benalup casas-viejas. Más información sobre el programa «mas deporte»: El Programa Más Deporte da respuesta a las necesidades del alumnado de los centros sostenidos con fondos públicos para aumentar la práctica deportiva y mejorar la conciliación de la vida familiar y laboral. Viene, en suma, a reforzar las actividades deportivas de los centros docentes en los niveles locales, comarcales, provinciales y autonómico, en colaboración con Ayuntamientos y Diputaciones Provinciales, así como con otras entidades colaboradoras y con la Consejería de Salud y Consumo y la Consejería de Turismo, Cultura y Deporte.
A través del Programa, la práctica del deporte también debe integrar la actividad lúdica mediante juegos recreativos y populares que desarrollen el contacto del alumnado con el entorno, así como con sus compañeros para maximizar el trato personal y minimizar el uso negativo que se pueda hacer de las Nuevas Tecnologías. ( se podría añadir un enlace que te dirija a la web de la junta para quién quiera obtener más información,
PLANES DE ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
1 mes
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
-
Análisis y evaluación previa
-
Sesiones descargables en PDF
6 meses
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
-
Análisis y evaluación previa
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Sesiones descargables en PDF
12 meses
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
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Análisis y evaluación previa
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Sesiones descargables en PDF
1 mes
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
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Análisis y evaluación previa
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Sesiones descargables en PDF
6 meses
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
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Análisis y evaluación previa
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Sesiones descargables en PDF
12 meses
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
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Análisis y evaluación previa
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Sesiones descargables en PDF
1 mes
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
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Análisis y evaluación previa
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6 meses
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
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Análisis y evaluación previa
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12 meses
Entrenamiento personalizado-
Cuestionario inicial
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Análisis y evaluación previa
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Sesiones descargables en PDF