SERVICIOS

4 sesiones 60'

Entrenamiento personalizado
72,00 mensual
  • 1 sesión por semana
  • En directo por videollamada
  • Supervisado por el entrenador
1/sem

8 sesiones 60'

Entrenamiento personalizado
120,00 mensual
  • 2 sesiones por semana
  • En directo por videollamada
  • Supervisado por el entrenador
2/sem

12 sesiones 60'

Entrenamiento personalizado
180,00 mensual
  • 3 sesiones por semana
  • En directo por videollamada
  • Supervisado por el entrenador
3/sem

4 sesiones 30'

Entrenamiento personalizado
40,00 mensual
  • 1 sesión por semana
  • En directo por videollamada
  • Supervisado por el entrenador
1/sem

8 sesiones 30'

Entrenamiento personalizado
72,00 mensual
  • 2 sesión por semana
  • En directo por videollamada
  • Supervisado por el entrenador
2/sem

12 sesiones 30'

Entrenamiento personalizado
96,00 mensual
  • 3 sesión por semana
  • En directo por videollamada
  • Supervisado por el entrenador
3/sem

1 sesión

Entrenamiento personalizado
25,00 por sesión
  • 1 sesión presencial
  • Al aire libre o a domicilio
  • Individual
60 MINUTOS

4 sesiones

Entrenamiento personalizado
80,00 pack sesiones
  • 4 sesiones presenciales
  • Al aire libre o a domicilio
  • Individual
60 MINUTOS

8 sesiones

Entrenamiento personalizado
140,00 pack sesiones
  • 8 sesiones presenciales
  • Al aire libre o a domicilio
  • Individual
60 MINUTOS

12 sesiones

Entrenamiento personalizado
180,00 pack sesiones
  • 12 sesiones presenciales
  • Al aire libre o a domicilio
  • Individual
60 MINUTOS

1 sesión

Entrenamiento personalizado
30,00 por sesión
  • 1 sesión presencial
  • Al aire libre o a domicilio
  • Entreno en pareja
60 MINUTOS

4 sesiones

Entrenamiento personalizado
110,00 pack sesiones
  • 4 sesiones presenciales
  • Al aire libre o a domicilio
  • Entreno en pareja
60 minutos

8 sesiones

Entrenamiento personalizado
200,00 pack sesiones
  • 8 sesiones presenciales
  • Al aire libre o a domicilio
  • Entreno en pareja
60 MINUTOS

12 sesiones

Entrenamiento personalizado
270,00 pack sesiones
  • 12 sesiones presenciales
  • Al aire libre o a domicilio
  • Entreno en pareja
1/sem

2 sesiones de 60´ por semana Pago mensual de 25 €

Entrena desde casa y aprende a la vez con nuestros cursos.

Podrás realizarlos en directo o en diferido, en caso de no poder coincidir en el horario estipulado, ya que las sesiones se quedan grabadas durante varios meses.

Actualmente tenemos abierto el curso : «entrenamiento y salud» dónde aprendemos a escuchar nuestro cuerpo realizando ejercicios de movilidad articular acompañados de algunos ejercicios básicos de fuerza y estiramientos.

Manejar algunas herramientas que nos ayuden a mejorar en nuestro día a día la salud física y mental.

PAUSAS ACTIVAS: LA RECETA PARA COMBATIR EL SEDENTARISMO LABORAL.

El sedentarismo se convierte en la puerta de entrada al desarrollo de enfermedades cardíacas, infarto agudo de miocardio, diabetes, osteoporosis u obesidad.

Las pausas activas buscan evitar los efectos más graves del sedentarismo, como la limitación del movimiento articular, el acortamiento de los músculos esqueléticos y sobre todo las alteraciones cardiovasculares que producirán limitaciones severas a la capacidad del ejercicio. Unos breves ejercicios durante la jornada mejoran el estado físico
y psicológico en el trabajo.

Para evitar dolores por malas posturas en el trabajo conviene hacer ejercicios breves de estiramiento y movilidad articular.

Entre otras actividades escolar relacionadas con el deporte imparto desde hace tres cursos el programa «más deporte» en el IES Casas viejas en la localidad de Benalup casas-viejas. Más información sobre el programa «mas deporte»: El Programa Más Deporte da respuesta a las necesidades del alumnado de los centros sostenidos con fondos públicos para aumentar la práctica deportiva y mejorar la conciliación de la vida familiar y laboral. Viene, en suma, a reforzar las actividades deportivas de los centros docentes en los niveles locales, comarcales, provinciales y autonómico, en colaboración con Ayuntamientos y Diputaciones Provinciales, así como con otras entidades colaboradoras y con la Consejería de Salud y Consumo y la Consejería de Turismo, Cultura y Deporte.

A través del Programa, la práctica del deporte también debe integrar la actividad lúdica mediante juegos recreativos y populares que desarrollen el contacto del alumnado con el entorno, así como con sus compañeros para maximizar el trato personal y minimizar el uso negativo que se pueda hacer de las Nuevas Tecnologías. ( se podría añadir un enlace que te dirija a la web de la junta para quién quiera obtener más información,

1 mes

Entrenamiento personalizado
15,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

6 meses

Entrenamiento personalizado
80,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

12 meses

Entrenamiento personalizado
140,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

1 mes

Entrenamiento personalizado
28,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

6 meses

Entrenamiento personalizado
150,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

12 meses

Entrenamiento personalizado
270,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

1 mes

Entrenamiento personalizado
38,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

6 meses

Entrenamiento personalizado
220,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
SUSCRIPCIÓN

12 meses

Entrenamiento personalizado
400,00 por suscripción
  • Cuestionario inicial
  • Análisis y evaluación previa
  • Sesiones descargables en PDF
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