El objetivo principal de esta actividad es ayudarte a perder peso de forma más eficiente y saludable.
Cuando nos proponemos bajar de peso, esto implica una disminución de la ingesta de calorías y un aumento del gasto calórico (actividad física) para que al final del día se produzca un déficit.

Cada individuo necesita ingerir un mínimo de calorías de base (metabolismo basal) para que nuestro organismo esté en funcionamiento, añadiendo un número variable de calorías que irán en función al tipo-cantidad de actividad que cada individuo requiere en
su día a día.

Tenemos dos herramientas principales para provocar ese déficit calórico, la restricción calórica y el aumento de la actividad física.
Es en esta segunda herramienta donde nos vamos a centrar en esta nueva actividad física, dándole el protagonismo y la importancia que requiere en este tipo de procesos de pérdida de peso.

Generalmente un proceso de pérdida de peso conlleva una pérdida de masa muscular y es aquí donde aparece el problema, provocando la pérdida de fuerza y con ello la autonomía.

Por todo ello, practicar una actividad física de forma paralela a la pérdida de peso donde se entrene la fuerza, resulta esencial para preservar dicha masa muscular y con ello nuestra capacidad funcional.

Evitaremos que la pérdida de peso provoque efectos secundarios de disminución de musculatura, fragilidad, pérdida de movilidad.
Durante la actividad se realizarán ejercicios sencillos de diferentes grupos musculares sin necesidad de disponer de maquinarias. Con una silla, unas bandas elásticas y la realización correcta de los ejercicios conseguiremos una mayor eficacia en el proceso de pérdida de peso.